结婚是一件非常幸福的事情！但对于部分人来说，会产生各种各样的焦虑或不安，原因是他们对于即将步入的婚姻信心不足，担心着以后的各种各样的事情，尤其女性尤甚！因为女性比较敏感，会将以后问题不断放大，从而在婚前会变得忧心忡忡，更严重的还会产生逃婚念头。那么，他们都会担心那些事情呢？

1、担心无法白头偕老

恋爱比较简单，只是两个人的事，但是婚姻不仅仅是两个人的事情，而是两个家庭的事情了！生活中的很多因素，都会影响婚后两人的感情生活，比如婚后家庭成员之间如何相处、两个人工作生活中的矛盾、关于生育下一代、教育下一代、父母的养老等等。由于家庭原因和社会因素而衍生出来的各种担忧，是婚前焦虑的较大原因。

2、担心会失去自由度

结婚之后，意味着会组建起一个新的家庭。家是爱的港湾，同时也是爱的束缚。焦虑者往往都会比较担心婚后没有自由，时时处处都要考虑另一半，都要受另一半的约束。

3、担心影响工作和前途

这个女性占很大比率！毕竟在结婚以后，就要考虑下一代的问题，而且对于双方老人来说，很是迫切下一代的到来！但对于大多数女性来说，生育完成后，往往就会变成家庭主妇，带孩子做饭收拾屋子，会与工作渐渐疏远，也会与社会渐渐疏远，社交也会渐渐疏远，这对很多女性来说，是很难接受的。

那么该如何缓解婚前焦虑呢？

1、查找焦虑的根源

虽然上面分析了几种焦虑的原因，但是不同的人，焦虑原因不一样，所以，我们首先要搞清楚焦虑的根源，然后从根源上克服婚前焦虑是关键。我们经常会说“婚姻是爱情的坟墓”，但是也要乐观的认识到，婚姻会衍生出了第三种感情——即介于爱情与亲情之间的一种情感，正是这种美好的情感维系着双方一路走下去。如果不能够确定对方是不是会陪自己走完一生，那么很有可能是双方还不是足够信任对方，如果是这方面的原因，建议双方更进一步的深入交流，化解心中的不确定因素。

另外，需要摆正自己的思想，摆脱那些对婚姻生活不切实际的一些幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，需要正视对方的缺点和不足！蜜月的确比蜜还甜，但更应该清楚地认识到，组建了新家庭，同时也意味着自己负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。

2、做适当的放松练习

闭上眼睛深呼吸，让身体的各个部分都慢慢放松；紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，双臂缓缓垂下，体会手臂的沉重、无力，放松双臂等。类似的放松练习反复做几次，其他部位的放松方法也类似，即先让肌肉收缩，然后让其舒张，体验轻松之感。

3、转移自己的注意力

转移注意力比较常见一种放松方式，你可以选择慢跑、游泳、打球等方面的运动，将自己的注意力转移到运动上来，对身心都有益，同时也能很好的缓解焦虑状况。